Hoe laat je jonge kinderen wennen aan het vasten?

We weten allemaal dat vasten voor jonge kinderen nog niet verplicht is. Toch willen we hen zoveel als mogelijk betrekken bij deze gezegende maand. Kinderen geven vaak zelf aan al te willen vasten en kinderen die de leeftijd naderen waarbij het vasten voor hen verplicht wordt, wil je toch ook echt het vasten aanleren.

Hoe kan je dit aanpakken?

Begin bij het begin

Wees hét voorbeeld voor je kinderen. Een goed voorbeeld doet volgen. Als jij zelf van het vasten houdt en van de Ramadan, zal jouw kind die liefde voelen en overnemen. Laat hen zien hoe jij de Ramadan omarmt met blijdschap, geduld en vastberadenheid, hopend op je beloning.

Vasten begint net als alle andere vormen van aanbidding met educatie en bewustwording. Laat je kind zo bewust mogelijk deze maand meemaken door allerlei activiteiten. Leg aan je kinderen uit wat Ramadan is, waarom we vasten en waarom dat belangrijk is voor ons. Houd het eenvoudig en begrijpelijk voor hun leeftijd.

 

Laat hen experimenteren

Als kinderen nieuwsgierig zijn naar het vasten, moedig hen dan aan om mee te doen, maar benadruk dat het niet verplicht is voor hen. Geef ze de vrijheid om te experimenteren. Laat hierbij jonge kinderen vasten gedurende kortere periodes, zoals een uur, een paar uur, een halve dag en bouw dit geleidelijk op naarmate ze ouder worden en meer uithoudingsvermogen hebben.

Bied afleiding aan tijdens de vastenuren door activiteiten te plannen die hen bezighouden en hun gedachten afleiden van hun honger of dorst, zoals knutselen, lezen of buitenspelen.

Maak het visueel

Gebruik een kalender om de dagen van Ramadan te markeren. Moedig je kinderen aan om het vasten te proberen op een paar specifieke dagen of op bepaalde uren van de dag. Zo kunnen ze visueel zien hoeveel dagen of uren ze volgehouden hebben.

Erken en beloon je kinderen voor hun inspanningen, zelfs als ze slechts een paar uur hebben gevast. Dit moedigt hen aan om door te gaan en helpt hen positieve associaties te creëren met het vasten.

Speciaal hiervoor liet Stichting Hiba & Habib 10.000 (GRATIS) Ramadandiploma’s drukken. Die kan je hier bestellen.

Wees er op tijd bij! Op=Op.

Verleg de focus van het vasten

Omdat de aanbidding van het vasten van de maag voor jonge kinderen nog niet verplicht is, kan het goed zijn om ook de andere vormen van vasten te benadrukken. We vasten namelijk niet alleen met onze maag, maar ook met onze ogen, oren, handen, voeten, tong en hart. Dit kan voor kleine kinderen een beetje vreemd klinken, dus dit vraagt om meer uitleg en concrete voorbeelden.

Vasten met de tong kan voor hen bijvoorbeeld inhouden om niet te roepen, of geen slechte woordjes te zeggen of niet te liegen. Voor anderen kan Ramadan het ideale moment zijn om te vasten met de ogen als ze eigenlijk te veel schermtijd willen.

Zoek voor jouw kind uit aan welke vorm van vasten je aandacht kunt schenken. Ook dit kan je visueel maken. Als jullie aandachtspunt ‘liegen’ is, dan kan je bij een leugen een kruisje plaatsen in een overzicht. Natuurlijk maken we allemaal foutjes en kan deze leugen terug gewist worden met istigfaar. Allah ﷻ houdt er namelijk van dat we berouwvol tot Hem terugkeren! Zo kan het kruisje dan terug weggehaald worden!

 

Heb jij nog tips of ideeën? Deel ze gerust met ons.